Все еще продолжаешь терять свое время?

Задание №1

Это не черновик.

У тебя уже не будет шанса прожить этот день по новой.

Если сегодня у тебя есть привычка откладывать удовольствие, любовь и счастье на завтра, то твое счастье может никогда не прийти, потому что завтра будет очередное «сегодня», а привычка откладывать жизнь на потом проснется утром вместе с тобой в одной постели.

Хочешь что-то изменить в жизни, меняй сейчас! Обрети здоровую привычку каждый день открываться этому миру! Ищи новые способы прожить день радостно!

Способность наслаждаться мелочами подарит тебе великую драгоценность – любовь к жизни.  И уже сегодня вечером ты отметишь, что это был отличный день.

Приступим?

 

Упражнения:

1. Запиши: каким мелочам ты радовался вчера и сегодня?

2. Подумай: сколько времени вчера ты прожил с удовольствием?

3. Если бы была 10-балльная шкала для счастья, где 10 – счастлив абсолютно, а 0 – абсолютно несчастлив, какую оценку ты поставил бы себе?

4. Напиши 30 и более простых вещей, от которых ты получаешь удовольствие.

Пример: Массаж. Бокал вина. Прикосновение шелкового платка к шее. Чистое и выглаженное постельное белье. Ванная. Приятный разговор. Кофе с корицей. Плавание. Встреча заката. Танец под открытым небом. Флирт. Прогулка по парку. Поцелуй любимого человека.

5. Выбери из списка 3 простые и приятные вещи, которые можно реализовать сегодня!

6. Сделай эти вещи для себя сегодня и… получи от них удовольствие.

 

Лайфхак:

Вкладывая время в свою счастливую жизнь, ты пополняешь счет, обанкротить который нет никакой возможности.